很多女性生了宝宝之后，往往都会出现这种情况：刚刚说要拿什么东西，结果转个身就忘了；想要做什么，很快就又忘记了……

难道女性在生育后真的会变傻吗？

所谓的“一孕傻三年”真的意味着女性在生育之后智商下降了吗？

尤其是在健忘、经常提不起精神、体力也不似从前、失眠甚至心理性抑郁等产后症状出现之后，连自己都怀疑自己是不是变傻了。

其实，女性在生育后智力并不会下降，只是因为身体在孕期和哺乳期损耗太大，反应出现了短暂性迟钝。

女性出现“孕傻”现象，本质还是气血的缘故。中医认为，女性从怀孕到哺乳期，都需要耗损身体大量气血。

怀孕期间，孕妇体内气血会比较充沛，但大部分都用在了孕育胎儿上。

因为需要将气血化作物质为胎儿生长发育提供能量，另外分娩时也需要足够的气血支撑胎儿顺利出生。

在生育后，女性的气血水平回归到正常水平，但是哺乳期需要足够的气血生化成乳汁喂养宝宝，还要不分日夜地照料宝宝。

尤其是晚上也要喂养宝宝，影响产妇休息，没有良好的睡眠质量进而就会影响人体的记忆力和反应能力。

在经过孕育宝宝后又无法得到及时的修养调理，还需要将产后大部分精力都集中在孩子身上。

气血本就已大量损耗，又无法及时补给，导致没有足够的气血来滋养妈妈们自身的五脏六腑，身体反应自然就变差了。

既然说了怀孕后的种种“孕傻”现象与气血有关系，咱们就先来了解下气血的相关内容。

气血不足在中医学上即气虚与血虚，常表现为五脏六腑功能减退，引起早衰。

●  气虚

即脏腑功能减退，抵抗疾病的能力下降，常表现为畏寒肢冷、自汗、精神萎靡、头晕耳鸣、心悸气短等。

●  血虚

可见于面容萎黄没有光泽，皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

中医讲究气血同源，气是动能，血为物质基础。

血不足，气就没有依附的物质基础。

气虚，血则没有运转动力，因此也会失去活力从而造成血虚。

●  饮食

气虚者应常吃：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等补益食品。

这些应少吃：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手、柑、槟榔、大蒜、蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、薄荷、荷叶。

忌烟酒。

血虚者应常吃：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等补益食品。

这些食应该少吃：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。

●  情志调节

孕期会导致孕妇体内激素产生大幅变化，情绪会格外敏感。

此时不仅要做好自己的心理建设，学会自我宽心，同时家人的体谅与理解也很重要。

●  运动

气血不足的人不宜做太过剧烈的运动，应以柔和、舒缓运动为主。

比如八段锦、瑜伽、太极拳就很适合气血不足的人经常练习。