成都前阵子的气温可谓是热出了新纪录，也“热”病了一大波人。

打开空调、喝着冰可乐、啃着冰镇西瓜、往沙发一躺……圆满的日子怕也就是如此了吧！

咳咳……咳……头痛、鼻塞……咳……咳感冒来得猝不及防，手里的西瓜甚至都没有吃完。

空调房虽然凉爽安逸，但对于体质本身就比较差的朋友们来说，这份凉爽就不那么友好了。

很多时候甚至只能眼睁睁看着身上的汗水一颗一颗地流，也不敢肆无忌惮地吹空调，因为一不小心可能就会被吹去医院！

说到底，还是身体免疫力降低了才会动不动就感冒生病。

“免疫”这个词最早出现在我国明代医学书籍《免疫类方》中，指的是“免除疫疠”，意思是防治传染病。

随着现代医学的发展，出现了“免疫力”这个词。

既然免疫力是帮助我们抵御外邪的能力，那么当免疫力降低，生病的几率自然也会提高。

当免疫力降低，感冒似乎就成了家常便饭。

天气微凉、夏天吹一吹空调或是吃一点冰冷食物，就容易咳嗽、打喷嚏，严重的甚至反反复复不见好。

可能自己都不清楚为什么自己的脸上、身上就长出了一些大小不一的红肿风团、或是小疹子般的红点。

有时候摩擦一下都可能会引发发脓、反复瘙痒等情况。

即使没有连续性工作很久，但也很容易感到累，提不起精神，去医院检查也没有检查出任何实质性疾病。

去了同一家餐馆吃饭，别人吃完什么事儿也没有，而你却上吐下泻。

免疫力降低的表现还有很多，以上是比较常见的方面，看到这些是不是很有同感。

免疫力相当于中医学的卫气的概念，卫气也叫作“肺卫”“卫阳”。

其来源于脾胃运化的水谷精微所生化的水谷之悍气，具有防御外邪、温养全身的作用。

肺主气属卫，卫气功能与肺气相通。免疫力下降说明肺卫之气不足。

从中医五行认为，肺属金，脾属土，土可生金。

所以想要肺好，还得从调理脾入手，这就少不了要从饮食与作息方面下功夫。

大部分人吃东西，首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先。

只有少数的人会以「营养均衡」为优先。

营养均衡的饮食应该做到不偏食，每天都保证食用足够的蔬菜（以深绿色蔬菜为主）、蛋白质、主食、水果即可。

多运动。每天至少做三十分钟的有氧运动。如：步行、游泳或骑脚踏车等。

多休息。熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多。

但是，熬夜会导致睡眠不足、激素分泌紊乱，造成免疫力的下降。

少吃甜食。甜食会影响到白血球的制造与活动，降低身体抵抗疾病的能力。

少油脂。吃东西太油，尤其摄取太多不良脂肪，会妨碍免疫的能力，使体内免疫细胞变得慵懒，而无法发挥功能。

少喝酒。喝酒会严重地减弱各种免疫细胞的正常功能，同时也会影响肝脏以及胰脏的机能。

除了酒之外，烟、咖啡等，不但会降低人体免疫力，还对人体有害，因此拒绝与这些东西往来绝对是上上之策。

最后，善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。

“一笑治百病”，用积极的人生观面对生活，适度的抒解压力，多接近大自然，多笑一点，也是各种增强免疫力方法的绝妙搭挡！

但每个人的体质具体情况是不一样的，以上提高免疫力的方法只是调理的大方向。

中医讲究辨证论治，这需要医师把脉辨证个人体质情况后，根据具体情况，再结合中药内服以及针灸外治等手法给予针对性的调理。