春节长假过后，又要重返工作岗位，你是否感觉身心萎靡，情绪低落或焦躁，注意力难以集中；或是头痛、失眠，对上班产生厌恶或恐惧感；甚至胃口差、失眠、便秘、头痛头晕等。注意了！如果你出现了超过三条，那很有可能你患上了“节后综合症”。中医认为“节后综合征”是因为经络不通，虚实不调引起如不及时调理会逐渐累及其他脏腑形成疾病

血管内壁表面覆盖着一层内皮细胞，这些表面光滑的细胞紧密地联结在一起，形成血管内皮。人体的血管内皮在“三高”症——高血脂、高血压、以及吸烟等因素的影响下会受到损伤，从而影响血流供应心脏大脑，造成心脑供血不足，严重的情况下还可导致冠心病等心血管病发生。

节假日期间食物丰富，迎来送往应酬比较多，很容易暴饮暴食、烟酒过度。高脂肪、高热量食物摄入过量，就很容易导致“三高”，损伤人们的血管内皮。

春节长假，许多人都选择走亲访友，或外出旅游。回来后，有些人却是夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着；白天也是头昏脑胀，提不起精神来。眼看已经正常工作了，可是睡眠却不正常。有些人不免心中纳闷，过去从来都不失眠，为何春节几天会患上失眠了呢？

春节假期较长，上网、看电视、打麻将等娱乐活动增加，一坐下来少则几个小时，多则通宵达旦。颈、腰椎长时间保持一个姿势，容易造成肌肉痉挛、僵硬，产生颈肩痛、腰痛等问题。

春节长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，甚至有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状，全然没有上班时的朝气。医学上把这叫作节后“上班恐惧症”。

1、全身经络推拿打通经络、平衡阴阳：中医认为，“节后综合征”是因为经络不通，虚实不调引起。《黄帝内经》曰：“经脉者，决生死，处百病，调虚实，不可不通。”所以，可以到门诊部，找专业中医理疗师，进行全身经络推拿。特别是对膀胱经、肝经、脾经、胃经的整条经络疏通，加速气血运行。并辅以艾灸或者拔火罐。艾灸能打通经脉，调和气血，阴阳平衡。拔火罐能有效清除皮肤以及内脏的毒素，等于给身体做了一个大扫除，对于节后综合症也很有效果。

2、食疗调节可以适当摆脱节后综合症：可以吃一些健胃的食品，比如山楂丸、山楂片等，可健胃消食；可以吃玫瑰花茶或者西洋参，能起到温养心肝血脉，镇静舒心的功效；可以多喝白开水，把体内毒素排出体外；可以多吃百合、莲子、银耳等食品有助于生活不规律的人尽早恢复状态；此外应多喝粥和汤水，比如玉米粥、小米粥、燕麦粥、银耳粥、面条汤、疙瘩汤等，这些汤汤水水都还有良好的“清火”作用。