最近，下雨的日子慢慢变得多了起来。

比起冬天里的阴冷，此时的南方空气中，多了些暖意。

但真正的春暖花开还没有到来，因为花朵盛开不仅需要温度，还需要雨露的滋养。

古人根据气候变化以及对万物生长的观察，发明了二十四节气，正如即将到来的节气雨水。

节气 • 雨水

《月令七十二候集解》中说：

雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了。

二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。

雨水有三候，一候水獭祭鱼，二候鸿雁来，三候草木萌动。

说的是雨水节气来临，水面冰块融化，水獭开始捕鱼了。

水獭喜欢把鱼咬死后放到岸边依次排列，像是祭祀一般，所以有了“獭祭鱼”之说。

雨水五日后，大雁开始从南方飞回北方。

再过五日，草木随着地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。

从此，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。

雨水 • 养生

从自然界万物生长变化的角度看，雨水是滋养万物生长的开始。

从中医的角度看，春天为生发之季，人作为万物中的一员，身体也会随之变化。

雨水时节，人体五脏变化最为明显便是肝。

《黄帝内经》说，"春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。

但肝木易克脾土，稍有不慎容易损害脾胃，即肝气犯脾。

同时，因为雨水时节，降雨的增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃。

湿气过盛，不仅浑身会有沉重感。

还会出现食欲不振、消化不良、腹泻或面部长疮、身材臃肿等症状。

所以，在这一时期，一定要注意对脾胃的养护，健脾利湿。

养脾胃 • 防湿邪

唐代孙思邈说"春时宜食粥”，提醒我们在春季应多喝粥。

粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。

粥中加入一些药材后，还能治疗一些慢性病，对身体有滋补作用。

▷ 薏苡仁党参粥

据《本草纲目》记载，薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热。

它还有美容功效，有些化妆品的主要成分就是从薏米中提取的。

不过，与其涂在脸上不如吃到肚里，让它由内到外都滋补。

党参味甘性平，具有健脾补肺、益气生津的功效。

对于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏等有较好疗效。

《本草正义》记载，党参“与人参不甚相远”，“健脾运而不燥，滋胃阴而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而不偏滋腻”。

将薏苡仁与党参一起熬粥，既能健脾胃，又能祛脾湿，还能补气血，实在是一道不错的食疗佳品。

此粥滋补效果虽好，但大便燥结和气滞、火气大的人不适合吃。

脾运湿但恶混，如果脾被湿所困，脾就不得不虚了。

这时通过艾灸的阳热之气，驱寒逐湿对健脾养脾非常有用。

艾草，性温，味苦辛。

中医上常用艾叶作为艾灸原材料，制作成艾灸条或者艾灸柱等形式，熏灼于人体表的一定穴位。

以起到温经通络，行气活血，祛寒逐湿，消肿散结等效果。

敲带脉，一方面健脾助阳。

另一方面则能振奋肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开小腹内聚集的水湿。

随时随地地用空心拳头，轻轻敲打带脉及臀部300下以上。