入睡难，躺在床上，脑子里像在播放断片的电影，一件一件没有关联的事情不间断地出现；

容易醒，经常半夜醒来，然后很难再睡着；

白天精神很差，总容易累，身心俱疲……

心肾不交 失眠成常态

心肾不交病症对人影响最常见的表现之一就有失眠。

具体表现为入睡困难、容易醒，醒来难再入睡、多梦，白天精力差，总觉得很疲惫。

此外心肾不交的人往往还会出现心悸不安、健忘、心烦、眩晕、耳鸣、无心烦躁、腰膝酸软等情况。

中医认为，心在上焦，属火；肾在下焦，属水。

心中之阳下降至肾，能温养肾阳；肾中之阴上升至心，则能涵养心阴。

在正常情况下，心火和肾水就是互相升降，协调，彼此交通，保持动态平衡。

心肾不交则是指心阳与肾阴的生理关系失常的病态。

多由肾阴亏损，阴精不能上承，因而心火偏亢，失于下降所致，多见于神经官能症及慢性虚弱患者。

注：神经官能症又称神经症，是一组主要表现为焦虑、抑郁、恐惧、强迫、疑病症状或神经衰弱症状的精神障碍。

了解病因 更好避免

久病伤阴、房事不节、思虑太过，情致郁而化火，或外感热病，心火独亢等原因都可导致心肾不交。 

“久病伤阴”，通俗来讲经常生病或者是生病感冒断断续续的总是好不全。

虽然身体上有那么一点不舒服，但对生活的影响并不很大。

还是能正常上班吃饭，只是情况没那么好但好像也没那么糟。

从中医角度讲，这种情况时间久了就会出现一些阴虚的疾病，比如肾阴虚。

这就像温水煮青蛙，一点一点吞噬我们的健康。

根据中医的五行理论，心属火，肾属水。

心火必须下降到肾，使肾水不寒，肾水必须上炎于心，使心火不亢，这称为心肾相交，或者叫水火相济。

如果思虑过度，或者心情抑郁，心火亢盛，就会心神不宁。

向下损耗肾水，肾失阴液濡养，或者过劳伤肾，则腰酸、头晕，健忘。且肾阴不足，肾阳相对偏亢。

肾阳相对偏亢就会出现手心热，咽干口燥，舌红等假(虚)热的表现。

另外，心肾不交的患者体质往往比较弱，体弱者日常更需要良好的睡眠。

睡眠对女性来说就是养气血，对男性来说就是养精血。

反之失眠对女人而言就是“失血”，对男性来说便是“失精”，长此以往对身体伤害是极大的。