入秋之后，早晚凉爽，午间炎热，“秋老虎”肆虐。

尽管在白天，人们也容易产生倦怠、乏力，浑身提不起劲儿的感觉。

这种现象，其实就是老话说的那种“春困秋乏”中的“秋乏”。

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这就要从刚刚度过的炎炎夏日说起了，民间有俗语：“一夏无病三分虚”的说法。

意思是说即使在炎热的夏天没有出现生病的情况。

但是体内的阳气也会慢慢流失，所以很容易出现体虚的情况。

而秋季可以说是补虚的黄金时节，一定要趁早好好养护自己的身体。

强壮身体正气，抵御外邪，让我们到了寒冷的冬天也不生病。

这里说的秋季进补便是“贴秋膘”的意思了。

所以说“贴秋膘”不是一股脑儿地胡吃海喝，让脂肪增多，而是要因人而异地进行，目的是提高身体免疫力、增强正气。

尤其是本身就有基础疾病的人群，盲目补虚，可能会越补越虚！

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夏季烈日炎炎，人们总免不了贪凉食冷，大多有脾胃功能减弱的现象。

所以现在要是贸然进补，容易加重脾胃负担。

导致消化功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症状。

比如湿热、痰湿体质、脾虚者以及平时胃火比较旺盛的人。

这些人群，应该在专业的指导下进行“贴秋膘”。

湿热体质者平素易面垢油光、生痤疮、口苦口干、大便黏滞不畅或燥结、小便短黄。

痰湿体质者以形体肥胖、腹部肥满松软、口黏苔腻等表现为主要特征。

这两类人如果盲目进补反而不益于身体健康。

脾虚者常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄。

此类人进补不宜用滋腻之品，而应多食健脾和胃的食物。

如茯苓、芡实、山药、豇豆、小米都是不错的选择。

粥能和胃、补脾、润燥，用上述食物煮粥食用，疗效更佳。

此外，老年人及儿童由于消化能力较弱，胃中如有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀等。

应在进补前调理，不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。

平素嗜食辛辣油腻之品者日久易化热生火，积热于肠胃。

表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。

这类人应注意清胃中之火。

可适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后方可进补。

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材料：甲鱼一只（750克左右），百合干20克，北沙参、枸杞子各10克。

生姜、葱、黄酒，盐、胡椒各适量。

这个食疗方里，百合和甲鱼是主要食材，合入养阴补血的沙参、枸杞子和补气健脾之红枣。

一套下来就得到了一锅滋阴清热、润肺止咳的药膳汤品。

很适用于阴虚体质的朋友食用。

不仅如此，如果在秋分前后或秋季出现咽干口干、干咳无痰、心烦躁热、夜卧不安、神疲乏力、大便干结等不适的朋友，也适合用此方调补。

中医极其讲究辨证论治，即便是同样的症状。

不同体质的人也需要针对性的治疗，以达到从根本上治愈疾病的目的。