秋分过后，才明显感觉到秋的气息。

夏天的树木、草叶自有一股旺盛的生命力。

像是铆足了所有气力向上生长，太阳的炙烤下，空气里是一阵阵灼烈的草木和泥土的气味。

秋天的味道，愈发的沉静、灵性。

有点像柚子，微苦、微涩、微酸，又带些微甜和清爽的气息，回味悠长，阳气也跟随季节的交替，从向外生发逐渐向内收敛，这件事情，要少做！

秋季是阳消阴长的过渡阶段，草枯叶落、花木凋零，人也很容易触景生情。

从而生出凄凉、忧郁、悲秋等伤感情绪，因此在秋季要特别注意心理养生。

心理养生就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。

《红楼梦》第四十五回“风雨夕闷制风雨词”，写林黛玉喝了两口稀粥，仍歪在床上。

不想“日未落时天就变了，淅淅沥沥下起雨来。秋霖脉脉，阴晴不定，那天渐渐地黄昏，且阴的沉黑，兼着那雨滴竹梢，更觉凄凉。”

不觉心有所感，亦不禁发于章句，遂成《秋窗风雨夕》，头四句为：

大意是：秋天花朵失色，草木枯萎，灯光昏暗，秋天的夜晚是这样漫长啊。

窗前一片萧瑟，已经使人感到无比寂寞，那能受得了凄风苦雨增添的凄凉。

古人留下过很多这样“悲秋”的古诗词，人们以为是秋季万物凋零，引发了人们这样“悲”的情绪。

而今，现代医学的发展，揭示人脑的深部有一个内分泌腺叫“松果体”。

它对阳光非常敏感，通过神经纤维与眼睛相联系。

夏季，强烈的阳光能抑制松果体的功能，使松果体激素分泌减少。

进入秋天以后，北半球白天渐短，尤其在阴雨时节，天色暗淡。

松果体开始分泌大量的松果体激素。

松果体激素能调节其他激素的分泌，重点是能抑制甲状腺素和肾上腺素的分泌。

众所周知，甲状腺素能增强新陈代谢，促进机体发育。

缺乏甲状腺素则食欲不振、反应迟钝。

肾上腺素能促进心跳、升高血压、增加心输出量，升高血糖。

这两种激素皆有助于思维活动的增强，使人精神振奋。

当这两种激素在血中的浓度降低，就使大脑细胞的功能活动降低。

抑制过程增强，人就变得无精打采，善感之人更会愁肠满腹。

中医学认为人有五志（怒喜思悲恐），对应五脏（肝心脾肺肾）。

其中“悲”这种情志变化和肺的关系是很密切的。

所以也说悲伤过度，首先伤肺。那么，肺伤有何表现呢?

中医学认为肺的主要功能是“主气”。

● 一是肺主呼吸之气。

也就是通过口鼻呼吸自然空气，呼出身体里的废气。

● 二是肺主全身之气。

肺将吸人的新鲜空气供应给全身各个脏腑器官，从而保持全身功能活动充沛有力。

当肺为悲的情绪所伤，就会出现呼吸之气与全身之气两个方面的变化。

例如，当一个人因悲伤而哭泣不停，这个人的呼吸往往会加快。

我们常说一个小孩子哭的“上气不接下气”。

这就是因为悲伤而伤肺，肺气损伤则需要更多空气的补充。

所以表现为呼吸加快，也就是摄气过程的加快。

我们还常见到，有时一个人悲哭过度过久，全身软得像面条一般。

旁边人拉都拉不起来，这就是全身之气都因为肺气损伤而生虚损。

从症状来看，悲伤肺的主要症状是气短，咳嗽、有痰或无痰，全身乏力、皮肤怕冷，容易感冒，中医称之为“肺气虚”。

红楼梦中的林黛玉便是如此，伤了肺气，前期咳嗽不止，后期咳血身亡。

所以，我们要少悲秋，客观面对自然四季交替规律，当出现这样的悲秋情绪时及时自我调节。

如果是自己怎么也调节不好，甚至没有意识到自己经常处于“悲”的状态。

同时还伴随有肺气虚相关症状（气短，咳嗽、有痰或无痰，全身乏力、皮肤怕冷，容易感冒），就应该及时进行外界干预。