辞旧迎新的2018年，除了提前准备节日的「精」喜之外，至真堂建议你应该提前学习一下如何「科学」备孕。

毕竟更多的人的关注焦点在怀孩子上，却连自己暂时不能怀孕都不知道。不靠谱的备孕方法，不仅坑爹，更坑娘。

至真堂妇科专家来给大家讲讲，科学备孕，你需要做些什么？？

01：选择合适的年龄

综合并发症和胎儿异常的情况，25~29 岁怀孕，更加理想。在医学上，当孕妇年龄超过 35 岁即为高龄孕妇。

而实际上，高龄产妇只不过跟年轻的、未经剖宫产的女性相比，孕产风险确实增加了一点，但是大多数人都是能够正常怀孕分娩的。

35 岁之后生孩子并不意味着低人一等，也不是说孩子就一定会出什么问题，我们要做的，就是根据自身情况尽可能降低风险。

02：肥胖是大忌

实际上，备孕期的饮食并不特殊，只要热量合理、营养均衡就行，也不需要特意去「忌口」。

除了吃，备孕时还要进行适量运动，一定要避免常见的不健康状态——肥胖。

肥胖会让很多孕产期不良情况的风险增高，比如死胎、早产、甚至是胎儿脊柱裂、内脏畸形等。

03：避开有害物质

比较明确的致畸物包括一些重金属、有机溶剂、杀虫剂。不过要达到一定剂量才会导致胎儿畸形，而且是长时间地接触。因此，建议工作中接触油漆、农药、射线等有害物质的女性，先暂停工作一段时间后再怀孕。

至于微波炉、电热毯、手机、电脑、甚至高压输电线等都是安全的，目前均未发现它们造成胎儿不良影响的证据，大家不必反应过度。

04：药物影响

确实有一小部分药物可能对胚胎发育造成影响，但影响往往没有你想象的那么大。很多药物引起先天畸形的发生率，还不到 3%～5%。

至于有人因为误吃了一片感冒药就要在早孕期把孩子打掉，我的建议是先观察，三思而后行。

建议孕期不用不必要的药物，但是如果要治疗疾病，那么应该在医生指导下合理用药，并严格监测孕妈妈和肚子里宝宝的状态。

05：丈夫也要备孕

很多孕前咨询的女性问医生，她老公要不要做检查。其实，如果不是怀孕困难的话，男方没有什么是一定要查的。但男性还是要做一些准备，比如戒烟戒酒，远离有害物质、均衡营养等。

精子形成的时间是 70 天左右，所以做好准备之后，比如戒烟戒酒 3 个月就可以尝试怀孕了。

但是女性备孕前还是需要去做检查的。生孩子对女性身体的影响是巨大的，不仅影响生殖器官，还影响着全身各个系统。如果发现问题，就尽量在怀孕前解决掉，免得怀孕后进退两难，对吧？

副主任医师、至真堂名老中医

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