中医改善生活

回归自然健康的生活方式

冬至节气到来，预示进入最寒冷的时候，冬至这天开始，我国开始进入数九寒天，也就是人们常说的“进九”。进“九”后（即冬至后的第十九天到第二十七天），天气愈加寒冷，机体新陈代谢相对缓慢，体温调节能力下降，人体易受寒发病，如果此时以辛温散寒、活血通经、提振阳气的方法进行治疗，可以增强机体免疫功能，减少哮喘、过敏性鼻炎、感冒发烧、咳嗽流鼻涕等冬季好发病的发生，也为来年的身体健康打下坚实的基础。

起居

冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在起居上，应早睡晚起。有晨练习惯的人群应注意，晨练时间不宜过早，以免诱发呼吸道及脑血管疾病，或使原有疾病复发。中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。

三九天，记得睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上班的疲劳，还可以促进睡眠，睡个好觉哦！三九寒天，养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用；二是可以促进手部血液循环，防止冻疮发生；三是工作在室内的人经常搓手，可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。

传统疗法

中医传统外治疗法：砭(刮痧)、针、灸、药、按摩)、熨帖、敷贴、导引；

中医传统内治疗法：汤、丸、散、膏、丹、酒；

它们都是中医智慧的精髓所在，它们的最终目的都是一样，都是通经络，治未病，调已病，达到养生的效果。

当然，至真堂中医馆预约最多的就是三九敷贴了！

中医依据某些疾病发生的主要机理，提出了“冬病冬治、夏病冬防”的理论，三九贴敷（中药穴位贴敷）是冬病冬治最常用的方法。

三九敷贴（简称“三九贴”）是一种穴位贴药疗法，即在“三九”天里每“九”的第一天，将配制好的中药碾磨成粉末，制成膏药，分别贴在人体的不同穴位上，经几个小时取下，达到夏病冬治与冬病冬防的效果。它是运用“内病外治”手段防治疾病的独特方法之一，已有悠久的历史。

根据中医“虚则补之”、“寒者温之”、“内病外治”的理论，在“三九”时段进行穴位贴敷治疗，可疏散风寒、温补肺肾，起到疏通经络、平衡阴阳、止咳平喘、调和脏腑的功效，利用药物敷贴穴位，扶助人体的阳气，从而达到增强人体抵抗力、祛除疾病的目的。

它的优势在于：治疗无痛苦，简便安全、无任何毒副作用，特别适合老年人、儿童和体弱多病之人。

至真堂【三九综合调理】利用多种中医内外治方法，治未病，还调理已病。